メンタルヘルス・セルフケア研修|研修内容

メンタルヘルス・セルフケア研修

メンタルヘルス・セルフケア研修

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研修プログラム

①トレーニングシート

■ タイムテーブル

時刻 学習テーマ・進め方 指導の目的
0:00 1 メンタルヘルスの基礎知識

【講義】 * メンタルヘルスケアとは
* メンタルヘルスが必要とされる社会的背景
* セルフケアの重要性
2 「心の不調」とはどのようなものか

【講義】 * メンタルヘルス不調とは
* 「ストレス」への理解
【演習】 グループディスカッション : 「情報交換」
◇ テーマ:「ストレス反応を感じるとき」
◇ ストレス反応の兆候と、その原因を考える演習
【進行】 討議 → G代表者発表 → 講師コメント
3 ストレス反応への対処方法

【講義】 * 「コーピング」とその種類
* ヘルプサインを表す
【演習】 グループディスカッション : 「方法の検討」
◇ テーマ:「私たちのコーピング法」
◇ 日常的な精神安定や、精神回復方法のためのアイデアを検討、交換する演習
【進行】 討議 → G代表者発表 → 講師集約
4 心の健康を保つために

【講義】 * 自己保健義務への理解
3:00 終了

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